Chá verde
O chá verde tem sido usado para tratar várias doenças na medicina tradicional asiática. É possivelmente mais conhecido por sua abundância de antioxidantes.
Estudos confirmaram inúmeros benefícios do chá verde para a saúde, incluindo a prevenção de câncer e doenças cardiovasculares, bem como efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes, antiartríticos, antibacterianos e antivirais.
O chá verde também pode proteger contra a exposição a campos eletromagnéticos.
Um estudo de 2011 publicado na Neurotoxicity Research relatou que o chá verde pode proteger os neurônios do cérebro contra a radiação do telefone celular. A exposição ao telefone celular por 24 horas resultou na morte de células neuronais em culturas de células de ratos. O chá verde, entretanto, evitou a morte celular.
“Nossos resultados sugerem um efeito neuroprotetor dos polifenóis do chá verde contra a lesão induzida pela irradiação do telefone celular nos neurônios corticais de ratos em cultura”, escreveram os autores.
Um segundo estudo, publicado em 2016 na Environmental Toxicology and Pharmacology, baseou-se em um estudo controlado e randomizado. Ele relatou um efeito protetor do chá verde em trabalhadores expostos a campos eletromagnéticos de baixa frequência de linhas de alta tensão. O dano oxidativo ao DNA foi medido em trabalhadores expostos aos campos eletromagnéticos de linhas de alta tensão. Após 12 meses de suplementação com polifenóis do chá verde (GTPS), o dano oxidativo foi reduzido.
“Descobrimos um impacto negativo das linhas de alta tensão sobre a saúde dos trabalhadores”, escreveram os autores. “O GTPS de longo prazo pode ser uma proteção eficiente contra os problemas de saúde induzidos pelas linhas de alta tensão.”
O chá verde pode ser consumido como chá, extrato ou em forma de suplemento, como cápsulas.
CUIDADO: Indivíduos com qualquer uma das seguintes condições devem conversar com seu médico antes de consumir chá verde: anemia, transtorno de ansiedade, distúrbio de coagulação sanguínea, doença cardíaca, diabetes, pressão alta, glaucoma, síndrome do intestino irritável, doença hepática ou osteoporose. Mulheres grávidas ou que estejam amamentando devem consultar seu médico antes de consumir chá verde.
Polygonum Aviculare
Uma erva usada por curandeiros tradicionais para o tratamento do câncer, o polygonum aviculare contém fenólicos e flavonoides que conferem propriedades antioxidantes e antitumorais. Consequentemente, ela é estudada por seu potencial para tratar doenças associadas ao envelhecimento.
O Polygonum aviculare, mais popularmente conhecido como knotgrass comum, também pode proteger contra danos causados pela exposição a campos eletromagnéticos.
A exposição a campos eletromagnéticos de radiofrequência, como os produzidos por laptops e telefones celulares, supostamente reduziu a motilidade e o desenvolvimento dos espermatozoides. Um estudo publicado em 2011 relatou um efeito protetor do Polygonum aviculare após a exposição a campos eletromagnéticos em camundongos.
Após dois meses de exposição a campos eletromagnéticos, a motilidade dos espermatozoides foi reduzida e a morfologia foi prejudicada. No entanto, em camundongos suplementados com o extrato de ervas, a motilidade e o desenvolvimento dos espermatozoides foram preservados.
As folhas jovens do Polygonum aviculare podem ser consumidas cruas ou cozidas, bem como secas e consumidas em chá. As sementes também podem ser consumidas inteiras ou secas e moídas em pó para uso em panificação. Também estão disponíveis formas de suplemento, como cápsulas.
Cuidado: Indivíduos que estejam consumindo medicamentos prescritos ou que estejam grávidas ou amamentando devem consultar seu médico antes de consumir Polygonum aviculare.
Alecrim
O uso do alecrim remonta a pelo menos 500 a.C. Ele era tradicionalmente usado para aliviar diversas condições, desde declínio mental até epilepsia, dor e infertilidade.
Atualmente, o alecrim é estudado por seu potencial de aliviar condições inflamatórias e déficits neurológicos. Ele também pode proteger o corpo contra possíveis danos causados pela exposição a campos eletromagnéticos.
A exposição a campos eletromagnéticos diminuiu os níveis de hormônios masculinos em ratos, incluindo a testosterona, de acordo com um estudo publicado na Environmental Science and Pollution Research em 2020. No entanto, os níveis de hormônios masculinos em ratos suplementados com extrato de folhas de alecrim melhoraram. Além disso, o alecrim “inibiu o efeito destrutivo dos campos eletromagnéticos no tecido testicular”, de acordo com os autores.
Em 2021, outro estudo publicado na Environmental Science and Pollution Research concluiu que o extrato de folhas de alecrim “ofereceu proteção substancial” contra danos ao fígado induzidos por campos eletromagnéticos em ratos.
O alecrim pode ser consumido em alimentos na forma fresca ou seca, bem como em um extrato.
CUIDADO: Indivíduos com as seguintes condições devem conversar com um profissional de saúde antes de consumir alecrim: gastroenterite, endometriose, constipação, epilepsia, doença neurodegenerativa e insônia. Mulheres grávidas ou que estejam amamentando devem consultar seu médico antes de consumir alecrim.
Manjericão Santo (Tulsi)
As propriedades medicinais do manjericão santo são conhecidas há milhares de anos e a erva é considerada sagrada pelos hindus no subcontinente indiano.
Foi demonstrado cientificamente que o manjericão santo apresenta atividades anti-inflamatórias, antidiabéticas, antiestresse, anticarcinogênicas, radioprotetoras, neuroprotetoras, cardioprotetoras, hepatoprotetoras e imunomoduladoras.
O manjericão santo é um adaptogênico que apoia a atividade antioxidante endógena do corpo para ajudar a combater o estresse oxidativo. Por exemplo, ele contém vários fitoquímicos, como o ácido rosmarínico, o eugenol, a apigenina e o ácido carnósico.
Esses compostos supostamente previnem cânceres de pele, fígado, oral e pulmão induzidos por produtos químicos, aumentando a atividade antioxidante, alterando a expressão gênica, incluindo a regulação positiva da apoptose, e inibindo a metástase. Eles também evitam danos ao DNA induzidos por radiação.
Da mesma forma, o manjericão sagrado contém flavonóides, como a orintina e a vicenina, que supostamente protegeram camundongos contra a doença e a morte induzidas pela radiação gama.
Devido à sua capacidade de aumentar a capacidade antioxidante, diminuir o estresse oxidativo e proteger contra a doença causada pela radiação gama, é plausível que o manjericão santo também possa ajudar a proteger o corpo dos campos eletromagnéticos.
As folhas do manjericão podem ser consumidas em alimentos. Elas têm um sabor picante de limão e são usadas em alimentos no sudeste asiático, como em pratos tailandeses fritos.
CUIDADO: O manjericão santo não deve ser consumido por pessoas que estejam tomando medicamentos para afinar o sangue ou que tenham baixo nível de açúcar no sangue. Mulheres grávidas ou que estejam tentando engravidar não devem consumir manjericão santo.
Ashwagandha
Possivelmente o adaptogênico mais popular do mundo, a ashwagandha tem sido usada desde a antiguidade para a saúde reprodutiva e atualmente é usada para uma variedade de doenças, desde o alívio da ansiedade até o aumento da longevidade.
Estudos científicos confirmam que a ashwagandha contém propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, imunomoduladoras, antiestresse, anti-Parkinson, anti-Alzheimer, antidiabéticas, cardioprotetoras, neurodefensivas e anticancerígenas.
Por exemplo, a ashwagandha inibiu a metástase do câncer de mama em ratos com efeitos adversos mínimos, de acordo com um estudo publicado na Public Library of Science. Também foi relatado que ela atenua os efeitos colaterais indesejáveis da terapia de radiação gama, protegendo o fígado contra danos e aumentando a capacidade antioxidante em ratos.
As poderosas propriedades protetoras da ashwagandha podem ser devidas, em parte, à sua capacidade de aumentar a capacidade antioxidante e combater o estresse oxidativo. Por exemplo, a ashwagandha tem sido usada há vários milhares de anos na medicina ayurvédica para tratar diversos distúrbios neurológicos. Uma recente revisão sistemática da literatura científica concluiu que a ashwagandha protege o cérebro do estresse oxidativo.
Como a ashwagandha contém poderosas propriedades antioxidantes e pode proteger contra o estresse oxidativo causado por estressores físicos e químicos, como a radiação, é plausível que a ashwagandha também proteja contra outras formas de radiação, inclusive os campos eletromagnéticos de radiofrequência.
A ashwagandha pode ser consumida na forma de chá, tintura, pó ou suplemento.
Cuidado: Mulheres grávidas não devem consumir ashwagandha. A ashwagandha pode reduzir a pressão arterial e o açúcar no sangue e elevar os níveis do hormônio da tireoide. Converse com seu médico antes de consumir.
Cogumelo Reishi
Embora seja tecnicamente um fungo e não uma erva, o cogumelo Reishi traz muitos benefícios à saúde, como a prevenção e a reversão do câncer, o estímulo ao sistema imunológico e a redução da fadiga.
O Reishi também pode oferecer proteção contra a radiação dos campos eletromagnéticos. Um estudo publicado na Food Chemistry em 2010 relatou que o reishi reparou células que foram danificadas pela radiação gama. Os autores concluíram que o uso do reishi “é uma abordagem promissora para a proteção contra a exposição à radiação”.
Também foi demonstrado que o extrato de reishi suprime a inflamação, elimina os radicais livres e diminui o dano oxidativo.
Devido à sua capacidade de reduzir o estresse oxidativo e reparar as células danificadas pela radiação gama, é plausível que o reishi também possa ajudar a proteger o corpo dos campos eletromagnéticos de radiofrequência.
O reishi pode ser consumido como cogumelo inteiro, bem como em chá, tintura ou extrato.
Cuidado: Os cogumelos Reishi podem causar tontura, boca seca, coceira, náusea, indisposição estomacal e erupção cutânea. Indivíduos com distúrbios hemorrágicos ou pressão arterial baixa, bem como mulheres grávidas ou que estejam amamentando, devem consultar um profissional de saúde antes de consumir reishi. Pessoas que serão submetidas a cirurgias não devem consumir reishi.
Como esses exemplos podem atestar, as ervas e os temperos (e os cogumelos) podem ajudar a nos proteger dos possíveis danos causados pela exposição aos campos eletromagnéticos produzidos pelo homem. Se aprendermos a aproveitar seu poder, as ervas e especiarias podem nos ajudar a nos tornar mais resilientes, mesmo diante da crescente exposição à radiação.
