“LUZ SOLAR, VITAMINA D E CÂNCER DE PELE”, DE JORG REICHRATH, ANALISA O DILEMA DA LUZ SOLAR

• A radiação UV da luz solar é uma faca de dois gumes; embora seja a principal causa do câncer de pele não melanoma, exposições curtas e intensas (como queimaduras solares na infância) representam o maior risco, enquanto a exposição crônica e menos intensa pode oferecer benefícios de proteção sem aumentar o risco de melanoma.
• Os benefícios da luz solar para a saúde, particularmente na prevenção do raquitismo por meio da produção de vitamina D, são conhecidos há séculos. Pesquisas modernas realizadas na década de 1980 pelos irmãos Garland sugeriram uma ligação entre a exposição à luz solar e a redução da mortalidade por câncer, embora essa teoria tenha sido inicialmente recebida com ceticismo.
• Estudos recentes corroboram a ideia de que níveis mais elevados de vitamina D estão associados a um menor risco de diversos tipos de câncer, incluindo o colorretal. Alcançar níveis adequados de vitamina D apenas com a dieta é difícil, tornando a exposição ao sol ou o uso de suplementos importantes para a maioria das pessoas.
• A quantidade ideal de exposição ao sol varia de acordo com fatores como tipo de pele, hora do dia, estação do ano e local. Para pessoas de pele clara, uma breve exposição regular ao sol (5 a 15 minutos, 2 a 3 vezes por semana) costuma ser suficiente, seguida da aplicação de protetor solar para prevenir queimaduras e reduzir o risco de câncer.
• A relação entre exposição solar e câncer de pele é complexa, com alguns estudos sugerindo que a exposição solar ocupacional pode diminuir o risco de melanoma. As recomendações de saúde pública devem equilibrar os benefícios da produção de vitamina D com os riscos de câncer de pele, promovendo uma exposição moderada e segura ao sol e considerando a suplementação de vitamina D para aqueles com maior risco ou exposição solar limitada.

Na eterna busca por saúde e vitalidade, poucas coisas são tão universalmente apreciadas quanto um dia ensolarado. O calor do sol em nossa pele evoca sensações de relaxamento e bem-estar.

No entanto, por trás desse prazer aparentemente simples, existe uma relação complexa e frequentemente controversa entre luz solar, vitamina D e câncer de pele. Essa interação intrincada tem sido objeto de debate científico há décadas, e pesquisas recentes estão lançando nova luz sobre a melhor forma de navegar nesse delicado equilíbrio.

No cerne da questão está a natureza dupla da radiação ultravioleta (UV) do sol. De acordo com o livro de Jorg Reichrath “Luz Solar, Vitamina D e Câncer de Pele“, embora a radiação UV seja o principal fator de risco para o câncer de pele não melanoma, nem toda exposição é igualmente prejudicial.

Surtos curtos e intensos de radiação UV, especialmente queimaduras solares na infância, representam o maior risco. Por outro lado, a exposição crônica e menos intensa não foi associada ao melanoma e pode até oferecer alguns benefícios protetores.

A importância da luz solar para a saúde é reconhecida há séculos. Em meados do século XVII, médicos observaram que crianças em cidades industrializadas sofriam de raquitismo, uma doença causada pela deficiência de vitamina D. Foi somente no início do século XX que os cientistas descobriram que a exposição à luz solar ou à radiação UV artificial poderia curar o raquitismo, destacando o papel crucial da luz solar na saúde óssea.

A conexão entre a luz solar e a prevenção do câncer ganhou força na década de 1980, quando os pesquisadores Cedric e Frank Garland propuseram que a radiação solar UVB, por meio da produção de vitamina D, poderia reduzir o risco de câncer. Seus estudos mostraram uma correlação inversa entre a exposição à luz solar e a mortalidade por vários tipos de câncer, incluindo câncer de cólon, mama e próstata. No entanto, essa teoria foi recebida com ceticismo, visto que os estudos ecológicos utilizados foram considerados geradores de hipóteses e não conclusivos.

Hoje, as evidências que sustentam os benefícios da vitamina D estão crescendo. Estudos mostram que níveis mais altos de vitamina D estão associados a um menor risco de diversos tipos de câncer.

Por exemplo, indivíduos com níveis séricos mais elevados de 25-hidroxivitamina D apresentam um risco significativamente menor de câncer colorretal. No entanto, atingir esses níveis apenas com dieta é desafiador, tornando a exposição ao sol ou a suplementação necessária para a maioria das pessoas.

Então, quanta exposição solar é suficiente? A resposta não é uma solução única. Fatores como tipo de pele, hora do dia, estação do ano e localização geográfica desempenham um papel importante.

Para pessoas de pele clara que vivem em latitudes médias, expor os braços e as pernas ao sol por 5 a 15 minutos, duas a três vezes por semana, costuma ser suficiente. No entanto, uma vez atingida a exposição recomendada, a aplicação de protetor solar é crucial para prevenir queimaduras solares e reduzir o risco de câncer de pele.

A relação entre exposição solar e câncer de pele não é simples. Embora a exposição excessiva ao sol seja um fator de risco conhecido para câncer de pele não melanoma, alguns estudos sugerem que a exposição solar ocupacional pode diminuir o risco de melanoma, a forma mais letal de câncer de pele. Esse paradoxo tem gerado confusão e mensagens conflitantes de saúde pública.

Para aumentar a complexidade, pessoas com tons de pele mais escuros, que têm mais melanina, são menos eficientes na produção de vitamina D a partir da luz solar. Isso as coloca em maior risco de deficiência de vitamina D, que está associada a uma maior incidência de certos tipos de câncer. No entanto, elas também são menos propensas a desenvolver câncer de pele devido aos efeitos protetores da melanina.

As recomendações de saúde pública devem encontrar um equilíbrio entre os benefícios da exposição solar para a produção de vitamina D e os riscos de câncer de pele. Isso pode envolver a promoção de uma exposição solar moderada e segura e o incentivo à suplementação de vitamina D para aqueles que não conseguem obter vitamina D suficiente apenas com a luz solar.

Concluindo, a relação entre luz solar, vitamina D e câncer de pele é uma questão multifacetada que requer consideração cuidadosa. Embora a luz solar seja essencial para a produção de vitamina D, a exposição excessiva pode levar ao câncer de pele.

O segredo é encontrar um equilíbrio que maximize os benefícios e minimize os riscos. Como sempre, consultar um profissional de saúde é a melhor abordagem para determinar a estratégia ideal para as necessidades individuais.

 

Fonte: https://www.newstarget.com/2025-05-12-jorg-reichrath-sunlight-vitamin-d-skin-cancer.html