A exposição a EMF é algo que todos nós enfrentamos todos os dias. Celulares, computadores, tablets, roteadores WiFi, micro-ondas e outros aparelhos fazem parte das conveniências da nossa vida moderna. Embora essas ferramentas e aparelhos possam ser certamente úteis e até necessários, você pode se perguntar se eles são seguros. Esses aparelhos estão enviando campos elétricos e magnéticos (EMFs), ou radiação que pode afetar sua saúde e a de sua família.
De acordo com o Banco Mundial, quase 90 por cento da população mundial tem acesso à eletricidade e a aparelhos elétricos. Você provavelmente usa seu telefone, computador e outros eletrônicos mais do que pode contar ( 1 ) .
No entanto, os EMFs podem levar a uma série de sintomas de saúde, incluindo fadiga, insônia, dores de cabeça, tontura e náusea, e podem até aumentar o risco de câncer. É hora de descobrir se eles são seguros para uso e como proteger sua saúde.
Neste artigo, você aprenderá o que são EMFs e quais tipos de exposição a EMF você pode encontrar. Discutirei os perigos potenciais de EMF e os sintomas de exposição a EMF e hipersensibilidade a EMF. Você aprenderá como testar os níveis de exposição a EMF. Também compartilharei algumas estratégias simples de proteção contra EMF.
Tipos de exposição a CEM
Campos elétricos e magnéticos (EMFs) são áreas invisíveis de energia. Você também pode ouvir EMFs sendo chamados de radiação. Eles estão relacionados ao uso de energia elétrica, bem como a várias formas de iluminação, incluindo iluminação artificial e natural.
Os EMFs podem ser agrupados em duas categorias principais com base em sua frequência: radiação não ionizante e ionizante. A radiação não ionizante é uma radiação de baixo nível que inclui aparelhos e ferramentas que são considerados relativamente inofensivos para as pessoas. Por outro lado, a radiação ionizante é uma radiação de alto nível que pode ser muito mais prejudicial ao seu corpo. Em ambos os casos, a intensidade da exposição ao EMF diminui à medida que sua distância do objeto ou da fonte de EMF aumenta ( 2 , 3 , 4 , 5 , 6 ).
Radiação não ionizante inclui:
- Fornos de micro-ondas
- Celulares
- Computadores
- Comprimidos
- Roteadores sem fio (WiFi)
- Dispositivos Bluetooth
- Linhas de energia
- Medidores de energia da casa
- Medidores inteligentes
- Ressonâncias magnéticas
Radiação ionizante inclui:
- Luzes ultravioleta
- Raios X
Níveis de perigo de exposição a EMF
Ao discutir os níveis de perigo da exposição a EMF, você pode se deparar com opiniões opostas porque não há nenhuma pesquisa forte o suficiente que prove que EMF é prejudicial ou o quão prejudicial ele pode ser para a saúde humana. Não há dúvida de que a exposição a EMF pode ser prejudicial quando se trata de radiação de alta frequência. Há uma razão pela qual mulheres grávidas não devem fazer raio-x para evitar prejudicar o bebê ou você não deve ficar muito tempo no sol para se proteger dos danos UV.
No entanto, quando se trata de radiação de baixa frequência, a controvérsia está em andamento. De acordo com a Agência Internacional de Pesquisa sobre Câncer (IARc) da Organização Mundial da Saúde, a exposição a EMF pode ser possivelmente cancerígena para humanos, conforme apoiado por alguns estudos.
O problema é que micro-ondas, celulares, roteadores WiFi e outros objetos podem não causar danos perceptíveis no início, apenas com o tempo. As empresas também não sabem se seus produtos são potencialmente prejudiciais ou não. O dano real também pode depender da frequência, densidade de potência, força e duração da exposição aos EMFs. Os sintomas da exposição aos EMFs também podem ser semelhantes aos sintomas de outras queixas crônicas de saúde ( 7 ).
Eu sei que você quer saber mais sobre a exposição a EMF à qual você pode ser exposto ao usar alguns objetos cotidianos. Vamos dar uma olhada no que sabemos agora.
Celulares e Torres de Celulares
A maioria das pessoas usa celulares regularmente. Você provavelmente notou que quando seu telefone está em uso intenso, por exemplo, você está falando com alguém enquanto viaja ou o GPS está ligado enquanto dirige, seu telefone esquenta.
Isso ocorre porque seu telefone tem que trabalhar mais enquanto se move e também está emitindo mais micro-ondas prejudiciais às células do que o normal, o que também significa mais exposição à radiação. Manter seu telefone celular próximo ao corpo também pode ser perigoso.
Embora não haja evidências conclusivas sobre os assuntos, relatos de casos científicos têm relacionado mulheres que carregam seus celulares nos sutiãs por anos e desenvolvem câncer de mama no mesmo local onde tinham seus celulares ( 8 ).
Outra coisa a considerar é a proximidade com torres de telefonia celular. Essas torres têm uma quantidade tremenda de emissões de EMF e é aconselhável viver a pelo menos 5 milhas de distância para evitar problemas de saúde indesejados. Quanto mais longe você estiver das torres, menos exposição você terá delas.
Forno de microondas
Os fornos de micro-ondas só produzem micro-ondas quando estão em uso com a porta fechada. Durante esse tempo, essas micro-ondas podem ser absorvidas pelo seu corpo, levando a danos por radicais livres.
Alguns podem aconselhar contra ficar em pé na frente do micro-ondas enquanto ele estiver em uso por esse mesmo motivo. O micro-ondas também pode afetar a retenção de nutrientes dos seus alimentos, no entanto, mais pesquisas são necessárias para respaldar totalmente essa alegação ( 9 , 10 , 11 ).
Medidores inteligentes
As empresas de serviços públicos ao redor do mundo estão substituindo medidores analógicos de eletricidade, gás e água por redes de medidores inteligentes de radiação pulsada. Esses medidores inteligentes (também chamados de AMI ou AMR) eliminam trabalhos de leitura de medidores e são parte da “Smart Grid”, que é um sistema sem fio caro instalado em nossas casas, empresas e em nosso ambiente pelo qual os clientes pagam.
O medidor elétrico opera em torno de 900 MHz e 2,4 GHz. Ele transmite e repete constantemente dados de 500 +/- casas em uma rede mesh, que inclui coletores que repetem sinais de volta para a concessionária por meio de torres de celular.
Dependendo de onde sua casa está localizada dentro da rede mesh, determinará quanta radiação seu medidor transmite. A PG&E finalmente admitiu que os medidores elétricos enviam uma média de 10.000 pulsos por metro por dia, a uma potência máxima de 2 1/2 watts e um máximo de 190.000 por dia! Isso tem o potencial de ser muito perigoso para nossa saúde.
Exposição a EMF WiFi
O WiFi é uma tecnologia relativamente nova. Se você faz parte da geração millennial ou mais velha, é provável que se lembre da vida sem ele. Algumas organizações acreditam que o WiFi é perfeitamente seguro, enquanto outras o veem como uma ameaça à saúde pública. Na realidade, o WiFi funciona na faixa de frequência de 2,4 GHz, assim como seu forno de micro-ondas.
O Environmental Health Trust nos alerta que o WiFi e os EMFs podem aumentar a carga tóxica do corpo e seus efeitos tóxicos podem atingir o cérebro. Alguns médicos e organizações, incluindo Doctors for Safer Schools, também acreditam que o WiFi pode levar a certos sintomas de saúde em crianças, incluindo tontura, fraqueza, dificuldade de concentração, fadiga e ansiedade ( 12 , 13 ).
Linhas de energia
De acordo com a American Cancer Society, seu nível de radiação EMF diminui ainda mais, você está longe de linhas de energia. Se houver linhas de energia em sua casa, você pode medir a força delas com um gaussmeter e falar com a empresa de energia para enterrar as linhas para maior proteção.
De acordo com a Agência de Proteção Ambiental (EPA), as frequências das linhas de energia são regulamentadas. No entanto, não há evidências científicas que sugiram que elas sejam totalmente seguras para sua saúde ( 14 ) .
5G sem fio
As principais diferenças entre as frequências sem fio de 2,4 GHz e 5 GHz são alcance e largura de banda. 5 GHz fornece taxas de dados mais rápidas em distâncias menores. 2,4 GHz oferece cobertura para distâncias maiores, mas pode funcionar em velocidades mais lentas.
Não houve estudos suficientes feitos sobre 5G. E como o Dr. Joel Moskowitz aponta, a maioria dos estudos sobre 5G são enganosos porque eles não pulsam as ondas. Essa pulsação das ondas não é um detalhe pequeno. Como Alasdair Philips da Powerwatch comenta, o 5G será mais biologicamente ativo do que as gerações anteriores de tecnologia celular.
Sintomas de exposição a CEM e hipersensibilidade a CEM
Os EMFs podem afetar seu sistema nervoso e sua saúde geral de várias maneiras. Como você aprendeu, eles podem levar a danos de radicais livres, danos celulares, crescimento de câncer e outros crescimentos incomuns sob exposição muito alta a EMFs. No entanto, você pode apresentar sintomas e problemas de saúde mesmo em níveis mais baixos de EMFs. Algumas pessoas são particularmente sensíveis aos EMFs.
Os sintomas de exposição a CEM e hipersensibilidade a CEM podem incluir:
- Dores de cabeça
- Fadiga e cansaço
- Insônia ou distúrbios do sono
- Tontura
- Falta de concentração
- Mudanças na memória
- Depressão ou sintomas depressivos
- Ansiedade
- Inquietação
- Irritabilidade
- Náusea
- Perda de apetite ou perda de peso
- Sensação dolorosa ou coceira (disestesia)
- Formigamento ou queimação na pele
- Alterações em um eletroencefalograma que mede a atividade elétrica do seu cérebro
- Zumbido
- Infertilidade
- Alterações hormonais
- Obesidade
- Problemas de açúcar no sangue
Esses sintomas são amplos e também podem ser sintomas de muitos outros problemas de saúde. Portanto, nem sempre é possível saber se seus sintomas são devidos a EMF. É importante que você consulte seu médico se tiver algum desses sintomas.
Também há uma boa chance de que seus sintomas sejam o resultado de uma combinação de problemas, incluindo exposição ao EMF, toxinas ambientais e uma dieta ou estilo de vida pouco saudável. No entanto, pode ser benéfico testar os níveis de exposição ao EMF para chegar ao fundo das coisas e reduzir seus níveis de exposição ao EMF.
Reduza seus níveis diários de exposição a EMF
Uma das estratégias mais importantes de proteção contra CEM é reduzir seus níveis diários de exposição a CEM.
Siga os seguintes passos para reduzir sua exposição a CEM ao longo do dia:
- Mantenha seu telefone, outros dispositivos e aparelhos desligados ou no modo avião o máximo que puder.
- Use conexões de internet com fio em vez de WiFi sempre que possível.
- Limite o uso do WiFi ao mínimo necessário.
- Desligue seu roteador WiFi à noite e sempre que não estiver usando-o.
- Sempre que possível, use periféricos de computador com fio em vez de conexões sem fio ou Bluetooth.
- Certifique-se de que a fiação elétrica da sua casa esteja feita corretamente.
- Mantenha seus dispositivos eletrônicos, como celulares, computadores e tablets o mais longe possível do seu corpo. Por exemplo, você pode querer usar fones de ouvido enquanto fala ao telefone. Desligue e coloque seus dispositivos de lado quando não estiverem em uso, em vez de mantê-los no bolso ou no colo.
- Mantenha seu celular e outros dispositivos fora do seu quarto.
- Durma longe de disjuntores ou aparelhos grandes que possam ficar ligados durante a noite.
- Use filtros de eletricidade sujos para filtrar eletricidade suja.
- Sempre que possível, opte por telefones fixos ou contato pessoal.
- Minimize o uso de celulares, computadores e outros dispositivos digitais. Faça detox digitais regulares. Por exemplo, tirar os domingos offline pode ser uma ótima ideia.
Proteja-se da radiação do telefone celular
A vida sem celulares faz parte da história. Embora celulares possam certamente ser úteis, também é importante se proteger da radiação do celular.
Aqui estão os passos que você pode tomar:
- Não utilize seu celular enquanto ele estiver carregando.
- Desligue seu celular quando for dormir à noite.
- Evite carregar o celular no bolso.
- Coloque seu celular no modo avião quando não estiver usando suas funções sem fio.
- Use fones de ouvido (não fones de ouvido Bluetooth) para não precisar colocar o celular perto da cabeça.
- Escolha enviar mensagens de texto em vez de ligar para alguém por pequenas coisas.
- Evite fazer ou receber chamadas em locais com má recepção.
- Se a conversa for longa, opte por encontrá-lo pessoalmente ou ligar para um telefone fixo.
Para mais informações sobre celulares e risco de câncer e como se proteger da radiação do celular, recomendo este artigo.
Aterre seu corpo diariamente
O aterramento é uma prática linda que pode fazer muito pela sua saúde, tanto na mente quanto no corpo. Se você pensar bem, andar descalço tem sido uma parte essencial da vida humana e animal. Sapatos só foram introduzidos ao uso há relativamente pouco tempo. No entanto, sapatos, sandálias e botas também nos mantêm separados da energia natural da Terra.
O aterramento nos ajuda a nos conectar com os ritmos elétricos da Terra. Ele permite que seu corpo neutralize íons positivos de seus dispositivos eletrônicos. O aterramento pode oferecer alguns benefícios maravilhosos à saúde, incluindo redução de estresse, insônia, dores de cabeça, fadiga e dor crônica ( 15 , 16 , 17 , 18 ) .
Veja como você pode praticar o aterramento:
- Tire os sapatos sempre que possível.
- Sente-se descalço ao ar livre, com os pés tocando a grama ou o solo.
- Ande descalço na grama, areia ou solo. Solo úmido ou grama serve como condutor elétrico perfeito.
- Deixe seu corpo tocar a Terra. Molhe seus pés ou mergulhe seu corpo em águas naturais, como lagos, oceanos e riachos. Deite-se na grama ou no chão.
- Sente-se em uma árvore, apoie-se no tronco de uma árvore ou abrace uma árvore para compartilhar um pouco de sua eletricidade natural.
- Mantenha plantas ao redor da casa, pois elas emitem um EMF saudável.
Para saber mais sobre os potenciais benefícios do aterramento, recomendo a leitura deste artigo.
Dieta e estilo de vida anti-inflamatórios
Comer uma dieta anti-inflamatória é crucial para se proteger dos danos da exposição a EMF, para reparar seu corpo e mantê-lo saudável. O primeiro passo de uma dieta anti-inflamatória é eliminar açúcares refinados, óleos refinados, gorduras não saudáveis, alimentos processados, junk food, ingredientes artificiais e toxinas de sua dieta. Em seguida, alimente seu corpo com alimentos anti-inflamatórios.
Concentre-se em alimentos ricos em nutrientes e anti-inflamatórios, incluindo folhas verdes, como couve e espinafre, vegetais sem amido, como pepino e aipo, ervas e especiarias, como cúrcuma e gengibre, frutas de baixo índice glicêmico, como frutas vermelhas e limão, gorduras saudáveis, como abacate e óleo de coco, proteínas limpas, como carne bovina orgânica alimentada com capim, aves criadas em pasto, peixes selvagens e ovos caipiras, nozes e sementes para fibras e alimentos fermentados, como kimchi e chucrute para a saúde intestinal.
Certifique-se de que você também beba bastante água para uma hidratação adequada. Para mais informações sobre uma dieta anti-inflamatória, leia este artigo. Além de comer uma dieta anti-inflamatória, é importante que você esteja vivendo uma vida geral saudável e anti-inflamatória.
Mantenha seus níveis de estresse baixos. Pratique meditação, gratidão e diário. Passe algum tempo na natureza. Tenha um tempo designado para si, mas certifique-se de passar tempo de qualidade com seus entes queridos também. Exercite-se regularmente. Certifique-se de dormir de 7 a 9 horas de qualidade à noite.
Use ervas e suplementos anti-inflamatórios
Embora a dieta certamente tenha um papel importante na sua saúde geral e na proteção contra danos de EMF, a suplementação também pode aumentar a capacidade do seu corpo de protegê-lo de EMF e mantê-lo saudável. É por isso que recomendo uma série de suplementos para dar suporte ao seu corpo.
Ácidos graxos ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 com EPA e DHA são incrivelmente importantes para manter seus níveis de inflamação baixos. Eles podem reduzir a dor, a fadiga e outros sintomas da exposição a EMF.
Melatonina
A melatonina ajuda a retornar aos seus ritmos circadianos naturais. Ela promove o sono e pode ajudar com fadiga, distúrbios do sono e insônia associados a EMF. Ela também pode proteger contra estresse oxidativo.
Vitamina C
A vitamina C é um poderoso antioxidante que pode ajudar a proteger seu corpo contra danos oxidativos. Pode fortalecer seu sistema imunológico e aumentar sua energia.
Vitamina E
A vitamina E , especialmente quando combinada com vitamina C ou outras vitaminas, pode ser incrivelmente poderosa. Pode ajudar a reduzir a inflamação, estimular seu sistema imunológico e diminuir o risco de câncer.
Zinco
O zinco é um poderoso antioxidante. Ajuda com toxicidade, inflamação, estresse crônico e problemas digestivos.
Selênio
O selênio é um mineral potente. É especialmente benéfico para sua cognição, saúde cardiovascular, saúde da tireoide e saúde hormonal.
Considerações finais sobre a exposição a EMF
Celulares, computadores, roteadores WiFi, micro-ondas e outros aparelhos fazem parte das conveniências da nossa vida moderna. Embora essas ferramentas possam ser certamente inúteis, elas podem não ser tão seguras quanto você pensa. Esses aparelhos estão enviando campos elétricos e magnéticos (EMFs), ou radiação que pode afetar a sua saúde e a da sua família.
Os EMFs podem levar a uma série de problemas de saúde, incluindo fadiga, insônia, dores de cabeça, tontura e náusea. Eles podem até aumentar o risco de câncer. Proteger-se da exposição a EMFs é incrivelmente importante. Siga as estratégias de proteção contra EMFs conforme descrito neste artigo para proteger seu corpo e melhorar sua saúde e bem-estar.
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As fontes neste artigo incluem:
- Acesso à eletricidade (% porcentagem da população). Banco Mundial. Link aqui
- Campos elétricos e magnéticos. NIH National Cancer Institute. Link aqui
- Campos elétricos e magnéticos. NIH National Institute of Environmental Health Sciences. Link aqui
- Campos eletromagnéticos (EMF). Organização Mundial da Saúde. Link aqui
- Anais do Workshop Científico sobre os Efeitos de Campos Elétricos e Magnéticos na Saúde dos Trabalhadores. Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Link Aqui
- Campos eletromagnéticos. Medline Plus. Link aqui
- O IARC classifica os campos eletromagnéticos de radiofrequência como possivelmente cancerígenos para humanos. Organização Mundial da Saúde: Agência Internacional de Pesquisa sobre Câncer. Link Aqui
- West, JG, Kapoor, NS, Liao, SY, Chen, JW, Bailey, L, Nagourney, RA. Câncer de mama multifocal em mulheres jovens com contato prolongado entre seus seios e seus celulares. Case Rep Med. 2013; 2013: 354682. PMID: 24151509
- Campos eletromagnéticos e câncer. National Cancer Institute. Link aqui
- Cozinhar em micro-ondas e nutrição. Harvard Health Publishing – Harvard Medical School. Link aqui
- Campos eletromagnéticos e saúde pública: Forno de micro-ondas. Organização Mundial da Saúde. Link Aqui
- Radiação sem fio/campos eletromagnéticos aumentam a carga tóxica do corpo. Environmental Health Trust. Link aqui
- Tecnologia Wi-Fi e Impacto na Saúde Humana: Uma Breve Revisão do Conhecimento Atual Link Aqui
- Recursos de radiação fora da EPA. Agência de Proteção Ambiental dos Estados Unidos. Link aqui
- Ghaly M, Teplitz D. Os efeitos biológicos do aterramento do corpo humano durante o sono, medidos pelos níveis de cortisol e relatos subjetivos de sono, dor e estresse. J Altern Complement Med. 2004 Out;10(5):767-76. PMID: 15650465
- Sokal K, Sokal P. Aterrar o corpo humano influencia os processos fisiológicos. J Altern Complement Med. 2011 Abr;17(4):301-8. PMID: 21469913
- Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Sokal K, Sokal P. Aterramento: implicações para a saúde da reconexão do corpo humano aos elétrons da superfície da Terra. J Environ Public Health. 2012;2012:291541. PMID: 22291721
- Sokal P, Sokal K. O papel neuromodulador do aterramento. Hipóteses médicas. 2011 Nov;77(5):824-6. PMID: 2185608
Fonte: https://drjockers.com/emf-exposure-dangers-symptoms-and-protection/
